В среднем, мужчины в возрасте между 12 и 19 годами д ... Читать дальше »

Пресс... Пресс мужской и женский - есть ли отличия в подходах к тому, как надо качать пресс? Пресс - это всего лишь группа мышц, но подходы и правила прокачивания пресса у девушек несколько отличны от мужчин. Бодибилдинг сегодня становится все более профессиональным, возможно в силу того, что все больше людей увлекаются им, все больше людей ищет гр ... Читать дальше »

Некоторые продукты особенно полезны желающих иметь рельефные мышцы и спортивную фигуру. Эксперты предлагают список из девяти полезных для здоровья и фигуры продуктов.

Семечки подсолнуха – это не только богатый источник белка. В них содержатся наращивающие мышцы питательные вещества, а также витамин Е – ... Читать дальше »

С каждым годом количество женщин занимающихся бодибилденгом возрастает. При этом большинство женщин считают бодибилдинг основн ... Читать дальше »

Регулярные физические упражнения стимулируют работу сердца, полезны для легких и укрепляют мышцы. Но вот вопрос, знаете ли Вы о том, что упражнения так же необходимы и для костной ткани? Занятия спортом - важнейший фактор для лечения и профилактики таких заболеваний, как остеопороз, или по другому "размягчение костей"

К сожалению, далеко не все фи ... Читать дальше »

Поражаешься наивности «атлетов», оставляющих такие вот со­общения на форумах бодибилдеров: «Я без анаболиков и пищевых добавок дошел до 140 кг в жиме лежа. После этого рост результатов затормозился, и я стал ... Читать дальше »

Итак, вся пища, которую к мы потребляем, состоит из белков, жиров и углеводов. Для культуристов, безусловно, важнейшим из этих трех компонентов является белок, поскольк ... Читать дальше »

РАСТЯЖКИ

Наклон к стопам
Стоя, наклонитесь вперед, колени выпрямлены, голова и руки свешиваются вниз, ... Читать дальше »

Популярные мифы о тренировках

Конечно, практически каждый из нас хотел бы, чтобы многочисленные таблетки для похудания или чудодейственные крема от ... Читать дальше »